Coaching und Beratung bei Erschöpfung, Stress, Burnout in Hannover & Inhouse
Coaching bei Burnout, Stress und Erschöpfung

Wenn der Stress überwiegt und Überstunden im Job zur Regel werden kommt die Entspannung oft zu kurz. Wenn Arbeit mit nach Hause genommen und noch bis weit in den Feierabend hinein erledigt wird bleibt oft kaum noch Zeit für die Familie, für Freunde oder für Hobbys. Für die Gesundheit wird dies schnell zur Belastung. Es entsteht Unzufriedenheit und die mentale und körperliche Leistungsstärke sowie die Lebensqualität sinken. Es drohen Erschöpfung, Überlastung oder sogar Burnout. Dies kann zu mittel- bis langfristiger Arbeitsunfähigkeit führen - die Gesundheitsberichte der Krankenkassen verweisen deutlich auf einen immer stärkeren Anstieg der Krankschreibungen aus psychosozialen Ursachen.

Aus veränderter Perspektive betrachten Sie die Dinge neu. Zugleich schauen Sie auf Ihre eigenen Ressourcen und positive Gewohnheiten, die Ihnen zum produktiven Umgang mit Belastungen und zu mehr Gesundheit zur Verfügung stehen. Manche dieser Ressourcen wurden vielleicht angesichts des beständigen Zeitdrucks vernachlässigt und lassen sich aber wieder reaktivieren. Dies stärkt Ihre Resilienz und Widerstandskraft.

Sie stärken Ihre Fähigkeiten, eigenes Handeln zu reflektieren und gesundheitsschädliche Verhaltensweisen aufzulösen. Gesundheitscoaching und Präventionscoaching unterstützen Sie darin, einen besseren Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln, Stressoren abzubauen, eigene Ressourcen zur Bewältigung zu aktivieren, die eigene Gesundheit zu verbessern und einem Burnout vorzubeugen.

Auf die Bremse treten und einen Gang runterschalten: Downshifting als Lösungsstrategie

Vielen Menschen werden Stress und Belastungen zu groß, und sie möchten etwas "kürzer treten". Sie stehen in der Gefahr, sich selbst zu verlieren und möglicherweise auch den familiären Zusammenhalt zu riskieren. Gerade bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familien sowie der Work-Life-Balance sehen die Deutschen für sich erheblichen Veränderungsbedarf. Sie möchten weniger arbeiten und mehr Zeit für sich und ihre Familie haben, das Leben entschleunigen und auch mal etwas anderes tun oder über andere Dinge nachdenken als nur über die Arbeit und den Job. Gerade Personen, die für Ihre Karriere erhebliche Opfer gebracht haben, wünschen sich häufig ein Downshifting. Warum das so ist und ob sich etwas an den Ursachen ändern lässt kann ebenso Thema im Präventionscoaching sein, wie das Auffinden eines Umsetzungswege für ein Herunterfahren und Downshifting: Die Arbeitszeit zu reduzieren, eine Auszeit etwa mit einem Sabbatical oder das Abgeben von Verantwortung und Aufgaben sind Möglichkeiten. Was zu Ihnen passt finden wir im Coaching heraus.

Mit unserer Beratung unterstützen wir Sie darin, sich in der Burnout-Situation selbst wieder zu finden und eigene Handlungsoptionen wieder zu gewinnen. Mit Ihnen gemeinsam entwicklen wir Strategien für einen guten Umgang mit der Situation von Stress und Überlastung. In diesen Fällen kann auch eine naturheilkundliche Unterstützung mit einem unser darauf spezialisierten Coachs sinnvoll sein. Anschließend liegt der Schwerpunkt im Gesundheitscoaching und Präventionscoaching darauf, die Widerstandskraft und Stressresistenz unserer Coachees zu stärken sowie Möglichkeiten für einen guten und nachhaltigen Umgang mit künftigen belastenden Situationen zu finden.