Coaching und Beratung, Hannover, Niedersachsen, Inhouse
Gesundheitscoaching für mehr Resilienz bei Burnout, Stress oder Erschöpfung
Zunehmend mehr Menschen empfinden privat oder im Arbeitsalltag Stress und Überlastung. Die Erschöpfung nimmt zu und die Gesundheit leidet. Manche geraten an den Rand ihrer Leistungsfähigkeit, und schlimmstenfalls kommt es zum Burnout, zum Herzinfarkt oder als Stressfolge zur Belastung des familiären Zusammenhalts oder gar zur Scheidung. Um dies zu vermeiden kann ein Gesundheitscoaching mit dem Fokus auf dem Umgang mit Stress oder Burnout hilfreich sein: ein Präventionscoaching.
Wenn der Stress überwiegt und Überstunden im Job zur Regel werden kommt die Entspannung oft zu kurz. Wenn Arbeit mit nach Hause genommen und noch bis weit in den Feierabend hinein erledigt wird bleibt oft kaum noch Zeit für die Familie, für Freunde oder für Hobbys. Für die Gesundheit wird dies schnell zur Belastung. Es entsteht Unzufriedenheit und die mentale und körperliche Leistungsstärke sowie die Lebensqualität sinken. Es drohen Erschöpfung, Überlastung oder sogar Burnout. Dies kann zu mittel- bis langfristiger Arbeitsunfähigkeit führen - die Gesundheitsberichte der Krankenkassen verweisen deutlich auf einen immer stärkeren Anstieg der Krankschreibungen aus psychosozialen Ursachen. EIn Gesundheitscoaching kann hier Abhilfe schaffen.
Mehr Resilienz bei psychischer Belastung, Stress oder drohendem Burnout
Gesundheitscoaching und Burnout-Beratung
In Situationen der Überlastung und bei wachsenden Stress kann ein Gesundheitscoaching als Präventionscoaching und Beratung hilfreich sein. Sie setzen sich mit Ihren Belastungsfaktoren, mit zur Verfügung stehenden Ressourcen sowie mit Ihrem persönlichen Stressumgang auseinander. Themen im Präventionscoaching sind:
- Persönlichkeitstypus und Stressumgang
- Glaubenssätze und Werthaltung
- Stressauslöser und Belastungen - beruflich und privat
- persönliche Ressourcen und soziale Unterstützung
- Akzeptanz und Gelassenheit
- persönliche Balance: Entspannung und Ausgleich
- Selbstorganisation und Zeitmanagement
- Kurz-, mittel- und langfristige Strategien zum Umgang mit Stress
Aus veränderter Perspektive betrachten Sie die Dinge neu. Zugleich schauen Sie auf Ihre eigenen Ressourcen und positive Gewohnheiten, die Ihnen zum produktiven Umgang mit Belastungen und zu mehr Gesundheit zur Verfügung stehen. Manche dieser Ressourcen wurden vielleicht angesichts des beständigen Zeitdrucks vernachlässigt und lassen sich aber wieder reaktivieren. Dies stärkt Ihre Resilienz und Widerstandskraft.
Sie stärken Ihre Fähigkeiten, eigenes Handeln zu reflektieren und gesundheitsschädliche Verhaltensweisen aufzulösen. Gesundheitscoaching und Präventionscoaching unterstützen Sie darin, einen besseren Umgang mit belastenden Situationen zu entwickeln, Stressoren abzubauen, eigene Ressourcen zur Bewältigung zu aktivieren, die eigene Gesundheit zu verbessern und einem Burnout vorzubeugen.
Auf die Bremse treten und einen Gang runterschalten: Downshifting als Lösungsstrategie
Vielen Menschen werden Stress und Belastungen zu groß, und sie möchten etwas "kürzer treten". Sie stehen in der Gefahr, sich selbst zu verlieren und möglicherweise auch den familiären Zusammenhalt zu riskieren. Gerade bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familien sowie der Work-Life-Balance sehen die Deutschen für sich erheblichen Veränderungsbedarf. Sie möchten weniger arbeiten und mehr Zeit für sich und ihre Familie haben, das Leben entschleunigen und auch mal etwas anderes tun oder über andere Dinge nachdenken als nur über die Arbeit und den Job. Gerade Personen, die für Ihre Karriere erhebliche Opfer gebracht haben, wünschen sich häufig ein Downshifting. Warum das so ist und ob sich etwas an den Ursachen ändern lässt kann ebenso Thema im Präventionscoaching sein, wie das Auffinden eines Umsetzungswege für ein Herunterfahren und Downshifting: Die Arbeitszeit zu reduzieren, eine Auszeit etwa mit einem Sabbatical oder das Abgeben von Verantwortung und Aufgaben sind Möglichkeiten. Was zu Ihnen passt finden wir im Coaching heraus.
Gesundheitscoaching bei akutem Burnout
In einer akuten Burnout-Situation geht es uns als Ihrem Coach zunächst darum, zuzuhören, uns verständnisvoll einzufühlen und unsere Burnout-Klienten zu stabilisieren. In einem zweiten Schritt unterstützen wir Sie dann darin, Ihre Handlungsfähigkeit für mehr Gesundheit und für einen gesunden Neustart wieder zu gewinnen.
Mit unserer Beratung unterstützen wir Sie darin, sich in der Burnout-Situation selbst wieder zu finden und eigene Handlungsoptionen wieder zu gewinnen. Mit Ihnen gemeinsam entwicklen wir Strategien für einen guten Umgang mit der Situation von Stress und Überlastung. In diesen Fällen kann auch eine naturheilkundliche Unterstützung mit einem unser darauf spezialisierten Coachs sinnvoll sein. Anschließend liegt der Schwerpunkt im Gesundheitscoaching und Präventionscoaching darauf, die Widerstandskraft und Stressresistenz unserer Coachees zu stärken sowie Möglichkeiten für einen guten und nachhaltigen Umgang mit künftigen belastenden Situationen zu finden.
Coaching bei Burnout, Stress und Erschöpfung in Hannover, Inhouse und Outdoor
Als Burnout Coach arbeiten wir mit Ihnen in unseren Räumen in Hannover, Inhouse bei Ihnen, unterwegs während Ihrer Reise oder Outdoor.
