Überblick:
Personalentwicklung, Qualifizierung, Resilienztraining, maßgeschneiderte Weiterbildung
Inhouse-Seminar:
Resilienz für Beschäftigte und Teams
Innere Stärke aktivieren – auch in herausfordernden Situationen nachhaltig kraftvoll bleiben
Steigern Sie die Widerstandskraft Ihrer Mitarbeitenden und fördern Sie ein Arbeitsumfeld, in dem Menschen nicht nur funktionieren, sondern kraftvoll und glücklich arbeiten.
Zufrieden und in Balance bleiben, im Flow arbeiten und kraftvoll leben – das klingt einfach, fällt im Alltag aber zuweilen schwer. Unser Inneres bestimmt, wie wir mit Stress, Veränderungen und Anforderungen umgehen. Es geht hierbei um Resilienz, also die Fähigkeit, Krisen und Belastungen konstruktiv zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Die gute Nachricht: Resilienz ist keine persönliche Eigenschaft, sondern ein trainierbares Potenzial, das wir gemeinsam entfalten können. Dieses Inhouse-Seminar zeigt Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, wie sie innere Stärke aufbauen und im Arbeitsalltag dauerhaft nutzen können – nicht nur in ruhigen Zeiten, sondern gerade auch in herausfordernden Situationen.
Für wen ist dieses Seminar geeignet?
Dieses Seminar richtet sich an alle Beschäftigten, die individuell ihre mentale Stärke, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit verbessern möchten, unabhängig von Funktion, Arbeitsbereich oder Erfahrungslevel. Es eignet sich auch für Teams, die in dynamischen oder anspruchsvollen Arbeitsumfeldern resilienter, zufriedener, besser und leistungsfähiger zusammenarbeiten wollen.
Inhalte Resilienz-Seminar
In diesem Inhouse-Seminar erfahren Ihre Beschäftigten, was Resilienz wirklich bedeutet – arbeitswissenschaftlich fundiert und alltagsnah. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft, die Menschen befähigt, nicht nur Belastungen zu überstehen, sondern in ihnen Wachstum, Glück und Flow-Momente zu erleben. Mit Resilienz bleiben Beschäftigte auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, gelassen und selbstwirksam.
Wir verbinden aktuelle Forschungserkenntnisse aus der psychologischen und arbeitswissenschaftlichen Resilienz-Forschung mit praxisorientierten Tipps und Übungen, die nachhaltig wirken. Anwendbar sind diese sowohl im Arbeitskontext als auch im persönlichen Leben. Unser Seminar zeigt ihnen, wie sie gelassen mit Herausforderungen und Belastungen umgehen und Ihre Stärke aktivieren können, mit Methoden, die Freude, Klarheit und Vitalität.
Was lernen Teilnehmende?
Wissenschaftlich fundierte Grundlagen
- Was ist Resilienz? – Begriffe und Modelle (Stress, Resilienzfaktoren, Lage- und Handlungsorientierung, 7 Säulen der Resilienz, Salutogenese, Neuroplastizität)
- Einflussfaktoren von Resilienz (individuelle, soziale & arbeitsplatzbezogene Faktoren)
- Wie entsteht Flow? – Der Zustand tiefer Konzentration und Zufriedenheit
- Wie hängen innere Stärke, Glück und Ausgeglichenheit mit nachhaltiger Leistungsfähigkeit zusammen?
Eigene Anteile erkennen - Ressourcen aktivieren und stärken
- Der Blick auf mich selbst - meine eigene Resilienz
- Eigene psychische Belastungen, Stressoren & Stressmuster erkennen
- Innere Antreiber und dysfunktionale Glaubenssätze
- Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
- Persönliche Ressourcen und Schutzfaktoren finden und gezielt nutzen
(persönliches Ressourcenprofil) - Eigene Emotionalität und persönliche Emotionsregulation
- Strategien zur Stressbewältigung im Alltag entwickeln (Coping-Strategien)
- Abgrenzen und "Nein" sagen
- Konstruktiver Umgang mit Kritik, Gespäche unter Druck & Deeskalation
- Selbstwirksamkeit und Optimismus kultivieren
- Gesundheitsverhalten (Schlaf, Bewegung, Regeneration)
Team & Arbeitsplatz
- Arbeitsbelastung & Ressourcenbalance
- Handlungsspielraum, Sinnhaftigkeit & Autonomie
- Soziale Unterstützung im Team
- Führung (Wertschätzung, Unterstützung, Kommunikation, Feedback)
- psychologische Sicherheit
- Arbeits- & Organisationskultur
- Change und Wandel
- Entwicklung & Weiterbildung
Praktische Werkzeuge für den Arbeitsalltag
- Selbstregulation in herausfordernden Situationen
- Techniken zur Stressregulation
- Gelassenheit entwickeln – auch bei hoher Belastung
- Achtsamkeit und mentale Balance als Basis für Flow-Erleben
Austausch & Anwendung
- Transfer in den beruflichen Kontext
- Praktische Übungen und Reflexion in Gruppen
- Nachhaltige Umsetzung durch konkrete Handlungsschritte
Seminar-Nutzen
✔ Mitarbeitende und Teams, die gelassener und kraftvoller auf Herausforderungen reagieren,
✔ Erhöhte Fähigkeit, Stress als Energiequelle zu nutzen,
✔ Nachhaltige Förderung der Arbeitszufriedenheit, weniger Fluktuation,
✔ Verringerung von Erschöpfungssymptomen, geringerer Krankenstand,
✔ Zunahme von innerer Stärke und Flow-Erlebnissen,
✔ Stärkung des psychischen Immunsystems,
✔ Nachhaltige Förderung der Arbeitszufriedenheit,
✔ Stärkung des psychischen Immunsystems.
Format & Methoden
Unser Seminar wird in Ihrem Unternehmen als Inhouse-Veranstaltung umgesetzt – je nach Bedarf als Workshop, Tagesseminar oder mehrtägige Weiterbildung:
- Interaktive Module mit wissenschaftlichem Input
- Praxisnahe Übungen und Reflexionsphasen
- Gruppenarbeit, Fallbeispiele und direkt anwendbare Tools
- Optional: Transfer-Begleitung zur nachhaltigen Implementierung
Ihre Trainer – erfahrene Praktiker
Unsere Trainer sind zertifizierte systemische Coaches mit langjähriger Erfahrung im betrieblichen Gesundheitsmanagement und der Organisationsentwicklung. Sie verfügen über branchenübergreifende Expertise sowie methodische Sicherheit in Coaching, Mediation und Personalentwicklung.
Kosten
Die Kosten hängen vom individuellen Zuschnitt Ihres Inhouse-Seminars ab, gerne erstellen für Sie Ihr individuelles Angebot.
